negra_chula
12-10 2006, 12:12 PM
hoy te explicamos cómo prevenir su aparición y atenuar sus consecuencias sin que por ello tengas que renunciar a comer. Si te alimentas de forma sana, seguro que no habrá piel de naranja que se te resista. Toma nota a la dieta semanal que te hemos preparado y verás.
Lunes desayuno infusión con o sin leche descremada, más dos galletas de arroz con una cucharada de queso blanco media mañana 1 yogur descremado con frutas comida caldo de verduras sin sal 1/2 calabaza rellena con 1 cucharadita y media de queso blanco 1 plato de ensalada verde y apio. 1 porción de gelatina de fruta merienda infusión con o sin leche descremada 2 galletitas de salvado que puedes acompañar con mermelada media tarde 1 pieza de fruta (manzana, pera, naranja...) cena caldo de verduras sin sal de primer plato una pechuga de pollo al horno o a la parrilla 1 ensalada de zanahoria rallada, apio y remolacha 1 manzana con una porción de gelatina
martes desayuno infusión con o sin leche descremada y edulcorante una manzana asada con una cucharada de queso blanco media mañana 1 tomate o una zanahoria comida caldo de verduras o bien una ensalada de apio, manzana y yogur 1 porción de ensalada de frutas merienda infusión con o sin leche descremada 2 galletitas de salvado con un poquito de queso blanco. Media tarde 1 yogur con frutas cena caldo de verduras salpicón de ave: pechuga, tomate, cebolla y lechuga 2 mandarinas de postre
miércoles desayuno infusión con o sin leche descremada y edulcorante 2 rebanadas de pan integral untadas con mermelada sin azúcar media mañana 1 yogur con frutas. Comida: caldo de verduras ensalada completa: con tomate, lechuga, apio, zanahoria, cebolla y atún merienda infusión con o sin leche descremada 1 galleta de arroz untada con queso light o mermelada sin azúcar. Media tarde 1 zanahoria cena caldo de verduras 2 filetes de merluza con un poco de aceite, perejil y limón al horno. 1 ensalada verde con tomate, lechuga, remolacha gelatina de pera
jueves desayuno infusión con o sin leche descremada dos rebanadas de pan integral con un poquito de queso blanco media mañana 1 ensalada de frutas comida caldo de verduras sin sal puré de verduras de zapallo, zanahoria, cebolla de verdeo y remolacha una naranja merienda infusión con o sin leche descremada 2 galletas de arroz untadas con queso blanco. Media tarde 1 yogur descremado. Cena caldo de verduras 1 plato tamaño arroz con tomate natural 1 fruta con gelatina
viernes desayuno infusión con o sin leche descremada 2 tostadas de pan integral con queso descremado 1 manzana media mañana 1 pera comida caldo de verduras 1 tortilla de acelga o espinaca con 2 claras de huevo. 1 manzana verde merienda infusión con o sin leche descremada 2 rodajas de pan integral untadas con queso blanco. Media tarde 1 yogur descremado cena caldo de verduras ensalada de lechuga, zanahoria condimentada con hierbas aromáticas 1 bistec 1 yogur de sabores de postre
sábado desayuno infusión con o sin leche descremada y edulcorante 2 galletas de arroz untadas con queso blanco media mañana 1 manzana comida caldo de verduras revuelto de huevo con verdura 1 porción de gelatina merienda infusión con o sin leche descremada 2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco media tarde 1 yogur descremado. Cena caldo de verduras pechuga de pollo con calabaza hervida. 1 pera
domingo desayuno infusión con o sin leche descremada y edulcorante 2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco. Media mañana 1 naranja. Comida caldo de verduras 1 bistec de lomo a la plancha ensalada de berro, lechuga y apio. Merienda infusión con o sin leche descremada 2 galletas de arroz untadas con queso blanco. Media tarde 1 yogur descremado. Cena caldo de verduras diet 1 plato de arroz integral con un tomate al natural. 1 porción de manzanas asadas http://www.nosotras.com/noticias.asp?ct=216&nt=3409&pag=6
Lunes desayuno infusión con o sin leche descremada, más dos galletas de arroz con una cucharada de queso blanco media mañana 1 yogur descremado con frutas comida caldo de verduras sin sal 1/2 calabaza rellena con 1 cucharadita y media de queso blanco 1 plato de ensalada verde y apio. 1 porción de gelatina de fruta merienda infusión con o sin leche descremada 2 galletitas de salvado que puedes acompañar con mermelada media tarde 1 pieza de fruta (manzana, pera, naranja...) cena caldo de verduras sin sal de primer plato una pechuga de pollo al horno o a la parrilla 1 ensalada de zanahoria rallada, apio y remolacha 1 manzana con una porción de gelatina
martes desayuno infusión con o sin leche descremada y edulcorante una manzana asada con una cucharada de queso blanco media mañana 1 tomate o una zanahoria comida caldo de verduras o bien una ensalada de apio, manzana y yogur 1 porción de ensalada de frutas merienda infusión con o sin leche descremada 2 galletitas de salvado con un poquito de queso blanco. Media tarde 1 yogur con frutas cena caldo de verduras salpicón de ave: pechuga, tomate, cebolla y lechuga 2 mandarinas de postre
miércoles desayuno infusión con o sin leche descremada y edulcorante 2 rebanadas de pan integral untadas con mermelada sin azúcar media mañana 1 yogur con frutas. Comida: caldo de verduras ensalada completa: con tomate, lechuga, apio, zanahoria, cebolla y atún merienda infusión con o sin leche descremada 1 galleta de arroz untada con queso light o mermelada sin azúcar. Media tarde 1 zanahoria cena caldo de verduras 2 filetes de merluza con un poco de aceite, perejil y limón al horno. 1 ensalada verde con tomate, lechuga, remolacha gelatina de pera
jueves desayuno infusión con o sin leche descremada dos rebanadas de pan integral con un poquito de queso blanco media mañana 1 ensalada de frutas comida caldo de verduras sin sal puré de verduras de zapallo, zanahoria, cebolla de verdeo y remolacha una naranja merienda infusión con o sin leche descremada 2 galletas de arroz untadas con queso blanco. Media tarde 1 yogur descremado. Cena caldo de verduras 1 plato tamaño arroz con tomate natural 1 fruta con gelatina
viernes desayuno infusión con o sin leche descremada 2 tostadas de pan integral con queso descremado 1 manzana media mañana 1 pera comida caldo de verduras 1 tortilla de acelga o espinaca con 2 claras de huevo. 1 manzana verde merienda infusión con o sin leche descremada 2 rodajas de pan integral untadas con queso blanco. Media tarde 1 yogur descremado cena caldo de verduras ensalada de lechuga, zanahoria condimentada con hierbas aromáticas 1 bistec 1 yogur de sabores de postre
sábado desayuno infusión con o sin leche descremada y edulcorante 2 galletas de arroz untadas con queso blanco media mañana 1 manzana comida caldo de verduras revuelto de huevo con verdura 1 porción de gelatina merienda infusión con o sin leche descremada 2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco media tarde 1 yogur descremado. Cena caldo de verduras pechuga de pollo con calabaza hervida. 1 pera
domingo desayuno infusión con o sin leche descremada y edulcorante 2 rebanadas de pan integral untadas con queso blanco. Media mañana 1 naranja. Comida caldo de verduras 1 bistec de lomo a la plancha ensalada de berro, lechuga y apio. Merienda infusión con o sin leche descremada 2 galletas de arroz untadas con queso blanco. Media tarde 1 yogur descremado. Cena caldo de verduras diet 1 plato de arroz integral con un tomate al natural. 1 porción de manzanas asadas http://www.nosotras.com/noticias.asp?ct=216&nt=3409&pag=6